[...] na zajęciach jest bezpieczeństwo trenujących - a co do tego, co chcesz trenować... to zależy co Ci sie podoba, w czym byś sie dobrze czuł jedni lubią sie tarzać po ziemi (wtedy trenują coś grapplingowego), a inni lać sie po twarzach (i idą na boks, kb, mt), więc ciężko Ci coś polecić nie znając Twoich preferencji w większości sekcji pierwsze [...]
[...] rezultaty każdy leci w przód właśnie na adrenalinie. gorzej jak trafisz na pierwszą, drugą, trzecia itd. ścianę a musisz na nie w końcu wpaść- c'est la vie;-). ciekaw jestem wtedy reakcji i tyle. e) czytam regularnie dziennik i wiem o hormonach, niskim teściu itp. itd. ale jednocześnie bije od Ciebie ciągle nadmierny optymizm co mnie poprostu [...]
Korwin chcial zlikwidowac kase chorych i wszystkie podatki i wprowadzic tylko 1 liniowy w wysokosci 100 zl od osoby. Sam chyba wiesz co by wtedy bylo w Polsce. Najlepsze to jest to, ze koles uwaza, ze ludzie wtedy zyliby w dostatku... nie liniowy, tylko pogłówny, Panie ekonom ;) Z Korwinem rozmawialem w 2003 roku, przed wejsciem do Unii. Mowil [...]
[...] i prolakryne-tak po środku widełek? Co do Cardio z rana to wpada zawsze na weekend w tygodniu ciężko bo wstaje koło 5 tak że średnio. Wstać szybciej nie problem ale snu już wtedy będzie bardzo mało. Co do stresu to teraz naprawdę jest go mało. Dawniej bywało tragicznie ale nawet wtedy się tak nie czułem jak teraz. Co do wywalonej prolki - nie [...]
[...] w największej organizacji MMA w Europie w maju 2012 roku na łódzkiej gali z numerem 19 i było to pierwsze starcie kobiet w historii KSW. Reprezentantka Octopus Łódź wygrała wtedy z Pauliną Suską, co otworzyło jej drogę do starcia o pierwszy pas kobiecej kategorii wagowej. Na KSW 23 Chojnoska spotkała się z Karoliną Kowalkiewicz i musiała uznać [...]
[...] w piątek. A u Gosi po usg wyszło że jest to naderwanie w tym samym miejscu co ostatnio 5 cm x 2,5 cm x 2 cm , magnetronik i chłodzenie ,naderwała dużo mniej jak ostatnio wtedy miała naderwanie przy przyczepie/ miała po sezonie i zaczynała od zera/, mówili tydzień i ma zacząć biegać@-|, zobaczymy... Michał wybiera się na triathlon 1/4 chyba [...]
[...] spala ledwo kilka kcal wiecej niz tluszcz w stanie spoczynku.to juz mniej wesole, bo ja teraz nie cwicze silowo. Bodyjaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-20 13:15:39
[...] tych wegli: Body jaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? wlasnie upieklam stado miesa (pieke hurtowo i mroze), mmm, indyczek extra, wolowinka tez. zapomnialam dodac, ze moj maz bedzie z nami dwa tyg, wiec w sumie [...]
[...] , nikt nie biega przy dzieciach, to dzieci biegaja , praca za biurkiem to aktywny tryb zycia? Takie zycie uprawia wiekszosc spoleczenstwa i nie zalicza sie ich zycia do aktywnego. Jednym z zalecen dla ludzi robiacyh glodowke oczyszczajaca jest robienie jej w czasie gdy moga sie rowniez wtedy relaksowac, dlatego najczescie weekend jest popularny
[...] pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie? W weekend zrobie zdjecia to zobaczymy z bliska jak to wyglada Co do oszukanych posilkow to [...]
[...] kawy i tak tylko patrze na ten sajgon w domu - wrzask, lanie sie chlopakow...i jest mi wszystko obojetne. Nie mam kiedy sie zregenerowac. Musze jeszcze wytrzymac do lipca, wtedy duzo sie zmieni - zmieniamy mieszkanie, czekaja nas przyjemne wakacje, relax to daje mi sile, normalnie odliczam dni. Oj jest ciezko czasem mysle, zeby ich oddac do [...]
[...] mozna by opasle tomy pisac. szkoda, ze nie ma tak jak w USA - na kazdym pietrze szpitala stoi prawnik i sie pyta wychodzacych pacjentow 'co ci zrobili nie tak?' moze lekarze wtedy bardziej by sie starali. no z tym treningiem to prawdopodobnie wzielam za duze ciezary jest problem z zarzutem - passuje w tym temacie. O podciaganiu sie nie ma mowy, [...]
[...] juz i tak ogladaja bajki w tv zebym mogla sie umyc, ugotowac albo posprzatac na szybcika Fakt, mam nieraz godzine wolna jak ich zsynchronizuje i pojda rowno spac, ale wtedy ja tez ide spac, inaczej bym nie przezyla do konca dnia. W tej chwili wlasnie tak jest wiec zaraz zmykam tylko skoncze jesc. Wiec ten rwany trening to u mnie chaos, [...]
ja glodowek jako takich za soba nie mam, ale tez mam epizod prawie roczny anorektyczny, jak sie z pierwszym mezem rozstawalam to juz na koncowce malzenstwa mnie depresja dopadla i jakos tak jesc przestalam, za to duzo pilam i nie minerlanej.. potem zaliczylam bulimie Masz na koncie epizod bulimiczny i nie boisz sie jechac na takiej extremalnej [...]
Nieistotna jestes nareszcie! Obli no wlasnie u mnie zawsze te uda byly takie nie teges, nawet wtedy, kiedy bylam taka wychudzona Co do diety, to wlasnie teraz jestem jeszcze na zerowym bilansie, ale zastanawialam sie, co dalej... Jakas wskazowka? Plisss Czytalam kiedys na forum o diecie dla kobiet (nie wiem, kto pisal, wydaje mi sie, ze [...]
[...] treningowe, jeden dzien gdzie cwiczysz gore ciala masz 180g wegli, a w pozostale dni 110g wegli. Moze byc takie cos? W sumie mozna by nawet jeszcze mniej bialka 130g i wtedy podbic tluszcz. Musisz pomyslec co tobie pasuje. Co do wegli wiadomo niskie IG owoce z rzadka i tylko rano i/lub potreningowo sztuk jedna Zmieniony przez - obliques w [...]
[...] klatke+plecy? A moze i to, i to? na zmiane 1dzien wysoki 3-4 dni niskie 1 wysoki 3-4 niskie... nie wazne na co wypada, chyba ze bardzo slabniesz to daj tam gdzie chcesz sile wtedy przesuwasz sobie , ale w tygodniu sa max 2 wysokie 2. Aero po silowym i w osobnych sesjach zostaje tak jak bylo czy gdzies zamienic na interwaly? jak czujesz, jezli [...]
Ja mam wrażenie że największą formę mam już za sobą. Zresztą i wtedy ona była cienka. Co do wielkości ręki to zdecydowanie wydaje mi się że jest mniejsza niż kiedyś. No ale tłumaczę sobie to tak, ze znacznie bark poszedł mi do przodu więc to tylko taki efekt wizualny. Niestety śmiem twierdzić, że tego typu jazdy ma każdy kto trenuje trening ciut [...]
[...] Jeżeli ktoś chce poprawić swoja kondycje lub chce mieć lepszą figure zalecam zapisanie się na basen lub co tygodniowe chodzenie na basen najlepiej w sobote o 10 rano bo wtedy każdy ma siły dużo i to jeszczę przed śniadaniem :) I wykonanie o to takiego treningu:200 metrów czym cchecie, 2razy 25 kraulem przerwa 5 sekund, 200 żabą, 5razy 100 [...]
[...] o przednim i bocznym aktonie...I o barkach, jako całości. Co do martwego ciągu-trzebaby go dodac do dnia"push ciężko"zwiekszając intensywność tej sesji, a wtedy automatycznie ciachamy martrwy na prostych w"pull ciężko"i zmniejszamy intensywność tej sesji. Oczywiście martwy ciąg wchodzi po przysiadach. No i wtedy [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
